Über Mich & Team

Monika Wünsch

Yogalehrerin 500h 
Zertifizierung Prävention §20 SGB V
Vinyasa Power Yoga Akademie  AYA
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues 
Yoga-& Pilatestrainerin DTB
GroupFitnessInstruktorin BLizenz IFAA & DFAV 
 Rehasporttrainerin BLizenz BRS 
Rehasportzertifikat für Yoga Studio Monika Wünsch
Entspannungstrainerin/ Innere Reisen Guide
Fachfrau für Ernährungs-und Gewichtsmanagement IHK
Unterrichtserfahrung  seit 1992
Yoga & Pilates Unterricht im eigenen Studio seit 2007
                           

Ich unterrichte verschiedene 
 Yoga & Pilates Stile

 Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, 
Hormon Yoga, Yin Yoga, Restorativ Yoga
Faszien Yoga & Faszien Pilates
Pilates  Balance Flow

Hatha Yoga  ist der bekannteste Yogaweg.
Im Sanskrit steht Hatha für Kraft, Hartnäckigkeit und die Beherrschung des menschlichen Geistes. Hatha ist die Vereinigung von Sonnen (Ha) und Mondenergie (tha).
Durch Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation (Prathiahara), wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.
Ziele: Kräftigung des gesamten Körpers, Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung, Verbesserung der Beweglichkeit, Erhöhung der Vitalkapazität
Vinyasa Yoga  ist ein dynamischer, moderner Yogastil.
Ruhige, fließende Bewegungen werden im Einklang mit dem Atem praktiziert. 

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, mit einer sehr ruhigen 
meditativen Praxis. Die einzelnen Positionen werden etwa 
3 Minuten gehalten. 
Restoratives Yoga ist regeneratives Entspannungs Yoga,
ähnlich wie Yin Yoga. Die einzelnen Positionen werden
mit Blöcken, Wolldecken und Bolstern unterlagert und gestützt. Die Positionen werden etwa 5 Minuten gehalten.
Ziele: Ausgeglichenheit seelisch und körperlich
Stressabbau, verbesserte Regeneration, Entspannung, Loslassen, Verklebungen und Blockaden lösen 

Hormon Yoga Für jede Phase im Leben einer Frau ist Hormon Yoga eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Behandlung, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt. Dadurch werden die Symptome von PMS und der Wechseljahre beseitigt oder zumindest gemildert. 

 Pilates  Balance 

Pilates Balance ist Ganzkörpertraining speziell für die Aufrichtung und Stabilisierung der Körpermitte. Mattentraining zur Kräftigung
der Tiefenmuskulatur. Der Stil einzelner Übungen erinnert an Yoga. Pilates ist ein wunderbares Figurtraining.
Balance besteht aus schönen, fließende Bewegungen.
Die Stunde verbindet Kraft und Balance.

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Fitness 

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